【熟睡】眠れないあなたへ ～認知シャッフル睡眠法～【ASMR】
概要
眠くなる声とよく言われるので 眠れない方に向けて何かできないかと思い作成いたしました。 最後の最後まで見切らずに ゆっくりと眠れますよう 願っております。 【本動画の使用法】 読み上げた単語を頭の中でイメージすること、ただそれだけです。 【認知シャッフル睡眠法とは】 原理は大脳皮質が理論的な活動をしているうちは、 脳が”まだ寝てはいけない”と判断するという仕組みに注目し、 あえて何の脈絡もないイ…
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眠くなる声とよく言われるので 眠れない方に向けて何かできないかと思い作成いたしました。 最後の最後まで見切らずに ゆっくりと眠れますよう 願っております。 【本動画の使用法】 読み上げた単語を頭の中でイメージすること、ただそれだけです。 【認知シャッフル睡眠法とは】 原理は大脳皮質が理論的な活動をしているうちは、 脳が”まだ寝てはいけない”と判断するという仕組みに注目し、 あえて何の脈絡もないイメージを連想し、大脳皮質の理論的な活動を止め、 脳が“眠りのスイッチを入れても大丈夫”と判断するように導いてゆくものです。 認知シャッフル睡眠法はなぜ眠れるのか？ 人は言葉を話し、考える働きを司る大脳皮質が活動するうちは、寝てはいけないと判断します。 眠くなった時に、周りの人と会話すると覚醒するのはそのためです。 認知シャッフル睡眠法は、脈絡のない単語と映像をただ頭に思い浮かべる単純作業を行います。 考える活動が抑えられ、それによって睡眠に切り替わっていきます。 興味のない単純作業を行っていると眠くなるのと同じです。 忙しくて寝つきが悪い人はぜひ試してみて下さい。 🌸Twitter🌸 📢 🌸マシュマロ🌸 📢 《出典》 使用効果音＆イラスト 効果音ラボ： 魔王魂： DOVA-SYNDROM: 効果音辞典： 「参考」 渋谷睡眠・呼吸メディカルクリニック： 台本 ゆるボイ！： 【キャラクターデザイン：桜狐 かよ@CyKy_tt】 #Vtuber #シチュエーションボイス #朗読 #ASMR #女性向け #睡眠 #sleep
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