【ASMR】聞くだけで寝落ちできる認知シャッフル睡眠法なのだ【VOICEVOX】

※イヤホン推奨なのだ いただいたリクエストの認知シャッフル睡眠法です。 今回から、ホワイトノイズはそのままでぷちぷちノイズを極力減らしました。 まだプチプチ音がきになる場合は、お手数ですがコメント欄にお願いします。 ─────────────── 💤 認知シャッフル睡眠法について 💤 Q：認知シャッフル睡眠法ってなに？ A： 頭の中で、無関係な単語を次々と思い浮かべていく睡眠法なのだ 人間の脳は、筋道の通ったことを考えていると眠れなくて 脈絡のないランダムなことを考えると「あ、もう寝る時間だ」と錯覚する仕組みになっているのだ だから、単語をぽんぽん浮かべて、脳を退屈させて眠りに誘導してあげるのだ Q：うまくいかないときはどうしたらいいの？ A： うまくやろうとしすぎなくて大丈夫なのだ 途中で「明日の予定が…」みたいに別のことを考えちゃっても、「おっと、いかんいかん」とまた単語に戻れば問題ないのだ どうしても集中できないときは、単語を追うのをやめて、音を聞きながらぼんやりしているだけでも十分リラックス効果があるのだ Q：コツとかある？ A： 「連想ゲームにしないこと」と、「映像を適当にすること」がコツなのだ たとえば「りんご」と言われても、「りんご美味しいよね」みたいにストーリーを広げないこと 「赤い丸」くらい適当な映像をパッと思い浮かべて、すぐ次の単語にいくのが一番やりやすいのだ ─────────────── 認知シャッフル睡眠法第一弾(川の音) 認知シャッフル睡眠法第二弾(焚き火) 認知シャッフル睡眠法第三弾(雨音) 認知シャッフル睡眠法第四弾(水中) 認知シャッフル睡眠法第五弾(鳥のささやき) 認知シャッフル睡眠法第六弾(夜の森の音) 認知シャッフル睡眠法第七弾(環境音なし) 認知シャッフル睡眠法第八弾(二人・夜の森の音) 認知シャッフル睡眠法第九弾(波の音) 認知シャッフル睡眠法第十弾(朝の鳥と虫のささやき) 認知シャッフル睡眠法第十一弾(ひぐらし) 認知シャッフル睡眠法第十二弾(川の音) 認知シャッフル睡眠法第十三弾(電車) 認知シャッフル睡眠法第十四弾(ヒーリングBGM) 認知シャッフル睡眠法第十五弾(雨の音) 認知シャッフル睡眠法第十六弾(ソルフェジオ周波数) 認知シャッフル睡眠法第十七弾(焚き火＋夜の森の音) 認知シャッフル睡眠法第十八弾(両耳かき＋梵天) 認知シャッフル睡眠法第十九弾(環境音なし) 認知シャッフル睡眠法第二十弾(夜の森と川のせせらぎ) 認知シャッフル睡眠法第二十一弾(ソルフェジオ周波数と川のせせらぎ) リクエストボックス (シチュや改善案など募集してます。お気軽にどうぞ) メンバーシップ加入はこちら 名前の横にバッジや絵文字が使用できるようになります。 また、メンバー限定のショート動画やお姉さんverの早期アクセスが可能になります。 追記 タイムテーブル追加しておきました 使用素材： VOICEVOX:ずんだもん ずんだもんの立ち絵素材 癒し喫茶もち猫の音素材集1 #asmr #voiceroid #voicevox 00:00 説明 03:05 本編